本書では、「時間管理」「目標管理」「感情のコントロール」について述べています。この〈３つの要〉はビジネスシーンに限らず、スポーツでベストパフォーマンスを発揮する上でも欠かせない要素です。このように、本書ではスポーツと仕事、カラダと精神を行き来しながら、すべての基本となる〈姿勢〉の重要性を多角的に紹介しています。